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跑完步后为何需要立刻取下护膝?--热敷护具

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跑完步后为何需要立刻取下护膝?--热敷护具

发布日期:2017-03-20 作者: 点击:

为了保护膝盖不受伤害,很多跑友都会使用热敷护具护膝,但是跑完步后需要立刻取下护膝!这是为什么呢?

因为原本膝盖周边的股四头肌、肌腱及韧带在膝关节活动中负责维持膝盖稳定。当使用护膝时,会取代部分上述人体膝盖稳定功能,长期运动下来股四头肌、肌腱及韧带将因缺乏外力刺激而会逐渐退化,从而使机体完全依赖于护具提供稳定性,一旦摘除,就会感觉膝关节不稳定。因此,只需在从事使用膝盖的运动时配戴护膝,跑步后取下,避免膝盖周边组织退化加剧。

想要在真正意义上保护膝盖,打铁还需自身硬!

1、膝盖不适:主要因为跑步姿势不对或是股四头肌无力,地面的反作用力被膝关节吸收冲击,长久下来造成的,所以治本的方法是改善姿势和加强股四头肌肌力。

2、膝盖下方髌腱疼痛:可能是因为大腿前后侧肌力失衡,导致股四头肌不断拉扯膝盖下方髌腱,所以解决之道在于加强腿后肌肌力及增加腿后肌柔韧性。

对于没有膝伤的跑友来讲,能不带就尽量不带,让机体自己去适应外界,从而强化自己。在日常跑步中,与其用护膝保护膝盖,不如强化自身韧带,本体感受器能,自己保护自己。 

热敷护具

深圳市爱康生活保健器材有限公司是一家专业生产和出口保健器材产品的公司。产品主要以有氧健身器材(摇摆机)、远红外热敷护具、及其它相关保健器械类产品为主。也将陆续推出系列居家健康产品,帮助人们在轻松中享受快乐,收获健康。欢迎来电咨询!                            

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